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Entdecke die Welt des Aqua Fitness in einem unserer Fitness Center in und um München! Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r, wir haben das perfekte Kursangebot für Dich: Aqua Fitness, ZUMBA® & Workouts im Wasser, Schwimmtraining und viele weitere.
Werde jetzt Teil unserer sportbegeisterten Community und melde Dich für ein unverbindliches Probetraining an! Wir freuen uns auf Dich!
Das anspruchsvolle Ganzkörpertraining im Wasser bietet viele Vorteile, dabei wird es weder dem Geist noch dem Körper langweilig. Durch ein ständiges gleichzeitiges und kontinuierliches Dehnen, Kräftigen und Lockern der Muskulatur. Somit erhält das Faszien-Bindegewebe-Konstrukt wieder seine Elastizität und Festigkeit, welches u.a. die Basis der Aqua FITness Kursangebote darstellt. Durch den Wasserdruck und den Verwirbelungen die beim Bewegen im Wasser entstehen, werden das Gewebe und die Muskulatur besser durchblutet. Aqua-FITness hat eine entlastende Wirkung auf Deine Gelenke, Bänder, Bandscheiben und die Wirbelsäule. Es hilft bei Stressabbau, unterstützt die Körperhaltung, fördert Gewichtsreduktion und trägt zur Schmerzlinderung und Erholung bei.
Zu beachten ist dabei, dass bei einigen Kursformaten die Leistungslevel extra gekennzeichnet werden. Diese Angaben sind im jeweiligen Kursangebot der Legende zu entnehmen:
Aqua-Fitness-Training ist ein effektiver Kalorienkiller. Das Training im Wasser fordert einen erhöhten Widerstand, dadurch benötigst Du mehr Energie, um Deine Übungen durchzuführen. Gleichzeitig kurbelst Du beim Training im kühlen Wasser den Stoffwechsel stärker an als in einer warmen Umgebung.
Das Training im Wasser schont Deine Gelenke und stärkt Dein Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig wird Dein Stoffwechsel angeregt, Dein Gewebe gestrafft und die Durchblutung gestärkt.
Grundsätzlich ist Aqua-Fitness-Training für jeden geeignet. Lediglich wer Bluthochdruck oder eine Herz-Kreislauf-Erkrankung hat, sollte nur unter strenger ärztlicher Kontrolle leichte Übungen durchführen. Bei akuten Entzündungen solltest Du generell auf Wassersportarten verzichten.