Entspannung und Regeneration für Körper und Seele

Besuche die Wellnesslandschaften von body + soul und bringe Körper, Geist und Seele in Einklang.

Saunieren trägt zur Muskelentspannung bei und hilft Dir somit bei Deiner Regeneration. Auch Dein Teint wird Dir einen Saunagang danken, denn die Haut wird gereinigt und der Körper entschlackt. Genuss und Regeneration stehen beim Saunieren an oberster Stelle - was gibt es Schöneres, als nach einem anstrengenden Workout Deine Muskeln in der warmen Sauna zu „reparieren“? Einmal pro Woche in die Sauna - das stärkt Deine wichtigen Abwehrkräfte und macht Dich FIT für die nasskalte Jahreszeit in München.

Zusätzlich bieten wir in einigen unserer Center in den Finnischen Saunen regelmäßige Erlebnisaufgüsse an, die per Aushang im Center sowie auf unserer Homepage angekündigt werden. Die Zeiten und Regelmäßigkeiten für die Aufgüsse können in den Centern saisonal wechseln. 

Kosmetikanwendungen, Physiotherapie und | oder Massagen durch unsere erfahrenen Partner vor Ort runden unser Wohlfühl-Angebot ab. Mehr Details zu den Angeboten findest Du direkt auf den Seiten unserer Center.

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body + soul bietet in seinen Centern in und um München großzügige Wellnesslandschaften mit verschiedenen Themensaunen an. Egal ob Finnische, Bio-, Damen- oder Salzsauna, Infrarot-Kabine, Aromagrotte sowie Dampfbad - hier findest Du centerübgreifend alles, was Dein Wellness Herz begehrt. Einen genauen Saunen-Überblick findest Du auf der jeweiligen Centerseite unter Standorte, Wellness.

Ein Saunaerlebnis in München, das heißt bei body + soul saunieren 10x in und um München. Egal ob Brunnthal, Erding, Hirschgarten, Theresienhöhe, Trudering, Sendling, Schwabing, Werksviertel-Mitte (Ostbahnhof) oder in der Innenstadt, hier gibt es für jeden ein passendes Plätzchen zum Entspannen. Sauna-Besuche sind nicht nur Balsam für die Seele, sondern stärken auch das Immunsystem. FIT durch Sauna und Sport, das findest Du bei body + soul. Die großzügigen Münchner Wellnessbereiche bei body + soul bieten Dir zusätzlich zur Sauna auch 25 m Sportpools, stilvolle Ruhebereiche und Solarien mit hochmodernen Sonnenbänken.

Du bist zu Gast in München? Herzlich willkommen! Du kannst unser Sauna-, Wellness- und Sportangebot jederzeit für EUR 25,00 pro Besuch nutzen. Mach Deinen München-Aufenthalt zum Erlebnis!

Du solltest stets individuell für Dich entscheiden, was Dir besser liegt. Auf den ersten Blick erscheint die Haut im Dampfbad feuchter als in der Sauna, jedoch schwitzt sie nicht stärker als in der trockenen Sauna-Luft. Im Dampfbad verdunstet weniger Schweiß auf der Haut als in der Sauna, da im Dampfbad eine höhere Luftfeuchtigkeit herrscht. Dennoch wird der Körper durch den verdunstenden Schweiß gekühlt. Da in der Sauna eine sehr trockene Luft zu finden ist, sind die vorherrschenden Temperaturen von 70 - 100° C erträglich, beim feuchteren Dampfbad (Luftfeuchtigkeit 100 %) herrschen Temperaturen von 40 – 50° C. Ein Sanarium (Bio-Sauna) stellt hier eventuell eine Alternative dar, da sich die Temperatur- und Luftfeuchtigkeits-Werte zwischen der einer klassischen Sauna und eines Dampfbades befinden (ca. 60° C | 55 % Luftfeuchtigkeit).

Damit Dir Dein Saunagang optimale Entspannung und Regeneration bieten kann, hier nochmal alle Tipps für ein rundum gelungenes Saunaerlebnis bei uns in und um München:

• Um Infektionen zu vermeiden, raten wir Dir, in sanitären Bereichen stets Badeschuhe zu tragen.
• Vor dem Saunieren stets (warm) duschen und abtrocknen, da trockene Haut besser schwitzt.
• Ein warmes Fußbad zur Akklimatisierung bereitet den Körper sanft auf die Wärme in der Sauna vor.
• Weder mit leerem Magen noch direkt nach einer Mahlzeit in die Sauna gehen, damit schonst Du Deinen Kreislauf.
• Die Sauna erst betreten, wenn Du ein wenig zur Ruhe gekommen bist – nicht mit hohem Puls oder gestresst Saunieren.
• Ausreichend zu trinken, ist immer wichtig, auch vor und nach dem Saunagang. 
• Saunalandschaften sind in München und allgemein in Deutschland üblicherweise textilfreie Zonen. Daher die Sauna bitte nur unbekleidet, ohne Badeschuhe sowie ohne Schmuck und Brille besuchen.
• Aus hygienischen Gründen bitte stets ein ausreichend großes Handtuch als Unterlage verwenden.
• Die Sauna ist ein Ort der Ruhe und Entspannung.
• Falls Du in der Sauna gerne liegst: Bitte 2 Minuten vor Ende des Saunagangs aus der Liege- in die Sitzposition wechseln, um möglichen Schwindel zu vermeiden.
• Bei Unwohlsein die Sauna stets sofort verlassen, auch während eines Aufgusses. 
• Während eines Aufgusses die Sauna bitte nicht mehr betreten.
• Ein Saunabad dauert zwischen 8 und 12 Minuten (maximal 15 Minuten)
• Nach dem Saunieren eine kalte Dusche, frische Luft und ein kühles, alkoholfreies Getränk genießen.
• Das Tauchbeckens bitte immer erst nach einer Dusche benutzen.
• Gönne Deinem Körper ausreichende Ruhe nach dem Saunagang.

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Neben unterschiedlichen Themensaunen, wie zum Beispiel Finnische Sauna, Salzstein Sauna sowie Biosauna, teilweise auch exklusiv für unsere weiblichen Besucher, Solarien, Dampfbäder, Infrarot-Kabinen und Massagen, bieten unsere Center in München und Umgebung auch noch viele weitere Wellness-Angebote an. Ein echter Mehrwert in Puncto Wellness München Nord sind zum Beispiel die verschiedenen Wasser-Anwendungen im dortigen Center. So sorgen u. a. ein Eisbrunnen und Erlebnisduschen für Abkühlung nach dem Saunagang. Erlebnisduschen sind ein Fest für die Sinne und bringen den Kreislauf richtig in Schwung. Sie verwöhnen Dich mit Lichtern und Düften, die Wasserstärke ist dabei variabel. 

In vielen Centern wird auch ein Sundaya Day Spa angeboten. Die Sundaya Day Spas haben einen ganzheitlichen Ansatz und besitzen eine Fülle an Optionen, die, je nach Center, leicht variieren können. Angeboten wird u. a.: Schmerztherapie, Physiotherapie, Maniküre, Pediküre, Wellnessmassagen und Kosmetikbehandlungen. Den Sundaya Day Spa gibt es in all unseren Centern (außer Center Englischer Garten). Einmalig im Zusammenhang mit Wellness München ist auch das Wohlfühl- und Erholungsangebot unseres Centers Brunnthal. Neben Themensaunen, Sanarium, Dampfbad, Tauchbecken, Erlebnisduschen, Eisbrunnen und Fußbecken zum Abkühlen erwarten Dich dort 3 Solarien und eine Aromagrotte. Bei einer Aromagrotte handelt es sich um eine Dampfbad-Variante mit einem feuchtwarmen Klima. Durch den Aufenthalt in der mit Kräuterdämpfen gefüllten Grotte kann die Durchblutung gefördert, Verspannungen gelöst und Stress abgebaut werden. 

Weitere Highlights unserer Center in Bezug auf Wellness München sind Außenterrassen, Infrarot Kabinen und natürlich die 25 m Sportpools, die in allen Centern (außer München Mitte) vorhanden sind. Über eine Terrasse der besonderen Art verfügt unser Center Sendling. Denn neben dem Blick über die Dächer Münchens gibt es hier auch eine 170 m Außenlaufbahn, die Du vor dem Entspannen zum Training nutzen kannst. Wellness in München bedeutet für body + soul, Dir besondere Anwendungen und Leistungen zu bieten, die sowohl Dein körperliches als auch Dein geistiges Wohlbefinden steigern. Und das alles in einem exklusiven Ambiente, das einlädt, richtig zu entspannen und Dich selbst und Deiner eigenen Gesundheit etwas Gutes zu tun. 

Um dies auch Eltern zu ermöglichen, bieten all unserer Center in München und Umgebung (außer München Mitte) auch einen kostenlosen Kinderbetreuungs-Service an.