Krafttraining München und Umgebung

Wer regelmäßig und gezielt Krafttraining betreibt, wird sein allgemeines Befinden verbessern und sich in seinem Körper wohler fühlen. Kraft bedeutet nicht nur Muskelmasse, sondern auch Gesundheit.

Für Krafttraining in München und Umgebung findest Du in unseren Centern die idealen Bedingungen: Neben einer hochmodernen Geräteausstattung, powervollen Group Fitness Kursangeboten und großzügigen FITness-Flächen, erwarten Dich auch viele weitere Extras, wie Kinderbetreuungs-Service, 25 m Sportpools oder stilvolle, einladende Wellnesslandschaften für Entspannung und Regeneration von Körper und Seele nach der Anstrengung.

Beim Krafttraining München musst Du Dich nicht mit isolierten Übungen an Geräten erschöpfen. Wenn Du unter unserer Betreuung Dein optimales Bewegungsmuster erreichen möchtest oder Dich in der Gruppe besser motivieren kannst, besuche eines unserer vielen trendigen Kursangebote mit Fokus auf Krafttraining in unseren Centern in München und Umgebung. Zum Beispiel das Kursangebot IRON SYSTEM^® - ein sehr effektives Group Fitness Kursangebot mit der Langhantel, welches sich an sportwissenschaftlichen Erkenntnissen orientiert. Oder die verschiedenen Functional FITness Kursangebote, die Krafttraining auf ein neues Level heben. Hier werden im Unterschied zum herkömmlichen Training nicht einzelne Muskeln trainiert, sondern zusätzlich komplexe Bewegungsabläufe ins Training integriert. Durch das Zusammenspiel der unterschiedlichen Muskelgruppen können auch die koordinativen Fähigkeiten und die generelle Körperkompetenz verbessert werden.

Grundsätzlich kann im Krafttraining zwischen Übungen für die Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer unterschieden werden. Für jeden dieser Kraftbereiche stehen bei body + soul passende FITness-Geräte für Dich bereit.
Die Maximalkraft trainierst Du zum Beispiel am besten mit hohen Gewichten und wenigen Wiederholungen. Bankdrücken oder Kreuzheben sind hier klassische Übungen. Die Beine kannst Du beispielsweise mit der Beinpresse (Leg Press) oder Kniebeugen (Squats) trainieren. In den body + soul Centern stehen Dir dazu neben einem großen Freihantel-Bereich auch eine Vielzahl von Strength Machines von führenden Herstellern zur Verfügung, die einer möglicher Verletzung vorbeugen.
Beim Schnellkrafttraining geht es darum, ein relativ leichtes Gewicht möglichst schnell zu bewegen. Ideal dazu sind beispielsweise Kettlebells, mit denen neben der Schnellkraft auch die koordinativen Fähigkeiten verbessert werden.
Die Kraftausdauer trainierst Du am besten durch wechselnde Übungen mit vielen Wiederholungen und moderater Intensität. In unserem Center Englischer Garten steht für Dich dazu zum Beispiel der Kraft-Ausdauer-Zirkel von milon^® bereit. Um

Dein Krafttraining München zu optimieren und Dir weitere Anregungen zu holen, kannst Du auch auf die body + soul Fitness App zurückgreifen. Diese gibt es u. a. bei Google Play und im App Store zum Download.

1. funktionelle Trainingsbekleidung
2. saubere, bequeme Sportschuhe
3. Handtuch
4. Getränke in unzerbrechlichen Flaschen 

*die Ausstattung kann aufgrund Größe und Flächenaufteilung in den einzelnen Centern variieren