• Deine Kurskategorien
    Für jeden das Passende

Top-Kursangebot auf höchstem Niveau

 

Unsere Center verfügen über ein ausgezeichnetes und innovatives Kursangebot mit bis zu 145 Group Fitness Einheiten pro Woche in jedem Center.

Zu beachten ist dabei, dass bei einigen Kursformaten die Leistungslevel extra gekennzeichnet werden. Diese Angaben sind im jeweiligen Kursangebot der Legende zu entnehmen:

  • Easy/Intro/Beginner = Einsteiger
  • I = Mittelstufe
  • II = Fortgeschritten

 

Fairplay im Kursbereich

  • Bitte erscheine pünktlich zu Beginn des Kurses.
  • Solltest Du aus gesundheitlichen Gründen eingeschränkt sein, bitten wir Dich, den Instructor darüber zu informieren.
  • Wir empfehlen angemessene Trainingsbekleidung.
  • Aus hygienischen Gründen bitten wir darum, ein Trainingshandtuch zu benutzen.
  • Zum eigenen Schutz solltest Du ausschließlich Plastikflaschen nutzen.
  • Bitte geeignetes Schuhwerk verwenden, um Verletzungen und Verunreinigungen zu vermeiden.

 

Die Kurskategorien

Kurskategorie Aqua

Das anspruchsvolle Ganzkörpertraining im Wasser bietet viele Vorteile, dabei wird es weder dem Geist noch dem Körper langweilig. Durch ein ständiges gleichzeitiges und kontinuierliches Dehnen, Kräftigen und Lockern der Muskulatur. Somit erhält das Faszien-Bindegewebe-Konstrukt wieder seine Elastizität und Festigkeit, welches u.a. die Basis der Aqua FITNess Kursangebote darstellt. Durch den Wasserdruck und den Verwirbelungen die beim Bewegen im Wasser entstehen, werden das Gewebe und die Muskulatur besser durchblutet. Aqua-FITness hat eine entlastende Wirkung auf Deine Gelenke, Bänder, Bandscheiben und die Wirbelsäule. Es hilft bei Stressabbau, unterstützt die Körperhaltung, fördert Gewichtsreduktion und trägt zur Schmerzlinderung und Erholung bei.

Kurskategorie Body + Mind

Unser Body + Mind-Kursangebot ist vielfältig und abwechslungsreich und für alle Leistungslevel geeignet.
Yoga hat seine Jahrhunderte alten Wurzeln in der indischen Heilkunst. Yoga vereint Flexibilität + Sanftheit + Kraft und Konzentration, so dass Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden und zu innerer Ruhe verhelfen. Über athletisch-fit bis hin zu spirituell-traditionell – so findet jeder seinen Yogastil.

Kurskategorie Choreographie

Unser Choreographie-Kursangebot unterstützt die Verbesserung der Koordination und bringt Dein Herz-Kreislauf-System richtig in Schwung. Ganz einfache Schritte, die jeder auf seine Art und Weise ausführen kann. Der Spaß an der Bewegung kommt dabei keinesfalls zu kurz!

Kurskategorie Cycling

Erlebe die Gruppendynamik im Indoor Cycling, egal welches Geschlechts, Alter und unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Die Wege zu mentalem und körperlichem Wohlbefinden sind so vielfältig und lässt Dich einzigartige Emotionen spüren. Das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen, die Muskeln stärken und ein neues Körpergefühl genießen stehen im Vordergrund.  

Kurskategorie Kids

Kinderleicht und spielerisch wird die FITness der Kleinen mit phantasievollen Sport, Kreativität und Action gefördert. Unsere Kids-Kursangebote sind professionell, altersgerecht und trendig. Die Kinder erleben Entspannung und gleichzeitig eine unvergessliche Zeit mit jeder Menge Spaß, in der Gruppe und unter ihresgleichen. Die Kids-Kursangebote stärken die natürlichen Abwehrkräfte und fördern die Konzentration der Kinder.

Kurskategorie Outdoor

Liebst Du die Freiheit an der frischen Luft mit dem Fahrrad durch reizvolle Landschaften und unberührte Natur zu biken, gemütlich oder actionreich? Bei den geführten Sommer-Radtouren der Tour-Guides wird Biken zum Erlebnis! Zusätzlich kannst Du die richtigen Lauftechnik Tipps oder Deine individuelle Planung zur Vorbereitung für einen Marathon, Triathlon oder anderen Wettkämpfen erhalten. Du bist ein körperbewusster, sportlicher Allrounder und forderst Deinen ganzen Körper, insbesondere Deinen Bewegungsapparat in der Natur?
Dank dem FITness Outdoortraining werden gleichermaßen Deine Bänder, Sehnen und Gelenke gestärkt. Ein echter Glücksgriff für Deine Stimmung durch die Optimierung der Atmung, dem Herz-Kreislauf-System und Deinem Immunsystem! Und das Beste: Bei unserem gute Laune FITness Outdoortraining hältst Du Dich und Deinen Körper FIT und entspannst Schritt für Schritt!

Kurskategorie POWER PLATE®

Mittlerweile ist das POWER PLATE® Training nicht mehr aus dem Alltag wegzudenken. Leistungssportler, Reha-Klienten, Fitness Sportler und Einsteiger profitieren von der effektiven Wirkung der POWER PLATE®. Durch die POWER PLATE® werden mechanische, angenehme, multidimensionale Schwingungen erzeugt. Im Prinzip macht die POWER PLATE® die Arbeit für Dich, dabei werden bis zu 2.400 Muskelkontraktionen im Muskel ausgelöst und nahezu 97% Deiner Muskelfasern werden trainiert. Wer will das nicht – straffe Oberarme, glatte Haut und einen ästhetischen Körper! Durch die POWER PLATE® kann die Durchblutung gefördert werden und führt zu einer positiven Veränderung des Hautbildes. Gleichzeitig können durch die Muskelsimulation der eigene Grundumsatz erhöht und gleichzeitig mehr Kalorien verstoffwechselt werden. Gesundheit und Wohlbefinden ist keine Frage des Alters. Genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt, gibt es spezielle Übungen zur Mobilisation, Lockerung und Kräftigung. Wir möchten Dich dabei unterstützen, Dich in jedem Alter FIT und vital zu fühlen.

Kurskategorie Small Group Training

Functional Training ist für jeden, der seine Körperwahrnehmung schulen, seine FITness verbessern oder seine Leistung in bestimmten Sportarten steigern will optimal. Voraussetzung für das Functional Training ist eine gewisse Muskelspannung und ein Gefühl für den eigenen Körper in Bewegung. Und genau darum geht es – um das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und Bewegungen mit dem Ziel, mehr Körpergefühl, koordinative Fähigkeiten, Stabilität und Kraft zu entwickeln. Diese Trainingsform ist effektiv und abwechslungsreich durch:

  • Steigerung der koordinativen Fertigkeiten
  • Optimierung der muskulären Stabilität
  • Behebung von individuellen Schwächen
  • Perfektionierung von Bewegungsabläufen
  • Stärkung von Muskelgruppen

Kurskategorie Workout

Unser Workout-Kursangebot ist außergewöhnlich + athletisch und powervoll. Effizient werden alle FITnesskomponenten wie Kraft + Ausdauer + Koordination + Flexibilität und Schnelligkeit vereint.  
Muskelstraffung, Fettstoffwechsel ankurbeln und die Haltung schulen, damit bist Du gut gestärkt und steigerst Deine Performance für Deinen Alltag