Spinning München - body + soul

Spinning bzw. Indoor Cycling ist ein Sport für jedermann und bringt sowohl Deine FITness als auch Deine Gesundheit auf Trab. In den body + soul Fitness und Wellness Centern in München und Umgebung erwarten Dich verschiedene Spinning ergo Indoor Cycling Kursangebote. 
Die Kursangebote finden in separaten Räumen statt – ein besonderes Highlight diesbezüglich ist unser Indoor Cycling Amphitheater im Center Erding. Ausgestattet sind die Cycling Räume mit Indoor Cycling Bikes der neusten Generation - zum Beispiel Life Fitness IC7 oder SCHWINN Cycling Bikes mit Riemenantrieb und Dualklickpedalen. 
Unsere Spinning bzw. Indoor Cycling Kursangebote richten sich grundsätzlich sowohl an Anfänger*innen als auch an Fortgeschrittene, doch die Anforderungen können unterschiedlich ausfallen. Mehr Informationen zum Thema erhältst Du beim Group Fitness Kursangebot aller Center unter Cycling
Spinning München bedeutet bei uns, professionelle WORKouts angeleitet von erfahrenen und qualifizierten Instructor, bei denen Du Dich in einer lockeren Atmosphäre richtig auspowern kannst. Gute Laune und Spaß, mitreißende Musik in einer netten Gruppe sind immer wesentlicher Bestandteil des Trainings und sorgen häufig für den entscheidenden Motivationsschub.  

Was ist Spinning?

Spinning bzw. Indoor Cycling, denn der Begriff Spinning an sich leitet sich von einer bestimmten Marke ab, ist ein Gruppentraining auf stationären Fahrrädern (sogenannten Indoor Cycling Bikes), das effizienter ist als normales Radfahren und zudem Deine Gelenke schont. Nicht nur der hohe Fun-Faktor macht dieses Training sehr beliebt, Du wirst durch die Gruppendynamik auch stärker motiviert. Durch mitreißende Rhythmen getragen, wirst Du über Dich selbst hinauswachsen und auch anstrengende Phasen in Deinem Tempo meistern.
Als Ausdauertraining ist Spinning ein echter Gesundheitsbooster. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und senkt damit zum Beispiel das Risiko für Bluthochdruck. Gleichzeitig werden durch Indoor Cycling auch die Cholesterin- und Blutzuckerwerte gesenkt. 
Wenn Du mit Volldampf in die Pedale trittst, kräftigt das gleichzeitig Deine Beinmuskulatur und verbessert Deine Schnellkraft. Beine und Po werden geformt und die Lunge gestärkt. Zudem hat Spinning auch einen positiven Effekt auf die Nacken-, Schulter-, Arm- und Bauchmuskeln. Denn bei höherem Tempo wird im Stehen gestrampelt, sodass durch den Rumpf Ausgleichsarbeit geleistet werden muss. Unter anderen die seitlichen und vorderen Bauchmuskeln und der Rückenstrecker werden trainiert, was Deine Haltung verbessert. Ganz nebenbei werden beim Spinning jede Menge Kalorien verbrannt.
Jede Trainingseinheit beginnt beim Spinning mit einem „Warm Up“ bzw. einer Aufwärmphase, in der leicht und langsam im „Flachen“ gefahren wird. Anschließend kommen erste „Steigungen“, Phasen mit höherem Widerstand, bei denen die Trittfrequenz sinkt. Abfahrten ins „Tal“ besitzen hingegen einen niedrigen Widerstand, entsprechend hoch kann die Trittfrequenz ausfallen. Angeleitet wird Spinning immer von erfahrenen, lizenzierten FITness-Instruktor*innen geleitet, die selbst mitfahren und das Tempo vorgibt. Für zusätzliche Motivation sorgt anspornende Musik, die einen antreibt und über die Berg- und Flachetappen trägt. 
Die Intensität des Trainings bestimmen die Teilnehmer*innen beim Spinning in der Regel selbst, indem sie den Rad-Widerstand nach ihren eigenen Bedürfnissen bzw. zum Erreichen der vorgegebenen Herzfrequenz festlegen. 
Die Herzfrequenz wird beim Spinning stets gemessen, 85 % der maximalen Herzfrequenz sollten selten überschritten werden.

Indoor Cycling Kursangebote von body + soul

Entdecke jetzt bei body + soul die ganze Welt des Indoor Cyclings. Beim Kursangebot Cycling Gold, das praktisch in allen unseren Centern angeboten wird, erwarten Dich anspruchsvolle Berg- und motivierende Flachetappen. Auf lange Belastungen folgen kurze Erholungsphasen, in denen Du Dich entspannen und neue Kräfte sammeln kannst. Cycling Silver ist hingegen ideal für Einsteiger*innen. Hier lernst Du die richtigen Radeinstellungen und die zentralen Fahrtechniken kennen. In dem relaxten Intervalltraining zum Rhythmus der Musik kannst Du die Faszination Indoor Cycling erleben und mit Gleichgesinnten Deiner FITness etwas richtig Gutes zu tun. Ausdauer-Enthusiast*innen kommen bei Cycling Platinum voll auf ihre Kosten. In diesem radsportorientierten WORKout für Fortgeschrittene erwarten Dich ausgedehnte Berg- und schnelle und lange Flachetappen. Dieses Kursangebot ist perfekt, um an die eigenen Grenzen zu gehen und neue Bestleistungen zu erreichen. Ebenfalls an erfahrene Indoor-Cycler*innen bzw. Radsportler*innen richtet sich Cycling Xpress. Bei geringer Zeitinvestition kannst Du bei diesem hochintensiven WORKout den maximalen Trainingseffekt erzielen.   
Neugierig geworden? Erfahre jetzt mehr über unser Indoor Cycling Kursangebot auf dieser Website.

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