Yoga-Zubehör: das passende Equipment für jeden Yoga-Stil

Doch zunächst zum wichtigsten Yoga-Zubehör, der Yoga-Matte. Ob aus Bambus, Kork, PVC, Naturkautschuk oder als eine Art dünner „Yoga-Teppich“: Wähle Deine Matte aus einer Vielzahl an Materialien ganz nach eigenem Geschmack. Entscheide Dich für ein Modell, mit dem Du Dich beim Training wohlfühlst und das am besten rutschfest ist.

Yoga-Matten aus PVC sind der Klassiker und preislich eine vergleichsweise günstige Option. Sie zeichnen sich durch ihr robustes und auch für den Außeneinsatz geeignetes Material aus. Durchschnittlich haben diese Matten eine Stärke von 4 bis 5 mm und bieten damit einen weichen, aber dennoch stabilen Untergrund für Dein Training. Wenn Du es weicher magst, findest Du im Handel eine Auswahl an PVC-Matten mit Stärken bis 1 cm.

Auch Matten aus Kork sind als Yoga-Zubehör sehr beliebt, da sich das Material äußerst angenehm anfühlt. 

Extra dick und mit einer zusätzlichen Füllung aus Wolle bringen es Schurwollmatten sogar auf 3 bis 3,5 cm, während leichte Matten aus Baumwolle oder einem Mix aus Baumwolle und tropischem Dharba-Gras oft nur rund 3 mm stark sind.

Tipp: Ergänze Deine rutschfeste Matte optional um ein Handtuch als Unterlage.

Was könntest Du – als Ergänzung zur Yoga-Matte – noch als Yoga-Zubehör benötigen, um Dich beim Training rundum wohlzufühlen?

Yoga-Kleidung: bequem lautet die Devise

Die passende Kleidung gehört für eine gelungene Yoga-Session dazu. Grundsätzlich musst Du nicht in spezielle Sportbekleidung investieren, sondern liegst auch mit einem bequemen T-Shirt und einer gemütlichen und gut dehnbaren Hose richtig. Der Fokus bei der Wahl der Yoga-Kleidung sollte auf einem maximalen Bewegungsspielraum liegen, sodass sie Dich nicht bei der Ausführung der verschiedenen Yoga-Halteübungen beeinträchtigt. Längst hat sich auch beim Yoga eine spezielle Kleidung besonders etabliert: Dazu zählen beispielsweise komfortable Sportbustiers, die einen guten Mix aus Halt und Bewegungsfreiraum bieten. Als Unterbekleidung sind Leggings mit hohem Elasthananteil, Yoga-Hosen im Stil etwas enger anliegender Jogginghosen aus weicher Baumwolle oder Tencel mit Elasthananteil bei Frauen, Männern und Divers gleichermaßen beliebt. Als Besonderheit bringen einige Yoga-Hosen sogenannte Fußstulpen mit. Diese sorgen dafür, dass die Hosenbeine bei den verschiedenen Übungen nicht nach oben verrutschen. Eine leichte Sweatjacke oder ein Langarmshirt können zusätzlich sinnvoll sein, um bei ruhigeren Einheiten nicht auszukühlen.

Yoga-Kissen: für eine entspannte Meditation

Ein Yoga-Kissen ist ein gutes Hilfsmittel bei Übungen, bei denen Du längere Zeit in einer sitzenden Position verweilst. Insbesondere längere Phasen der Meditation werden dadurch komfortabler. Klassischerweise handelt es sich bei Yoga-Kissen beziehungsweise Meditationskissen um runde, große Kissen mit einem hohen Rand. Teilweise findest Du im Handel beim Yoga-Zubehör auch halbmondförmige Kissen. Durchschnittlich bringen die Kissen eine Stärke von 15 bis 20 cm mit. Es gilt: Je höher der Rand, desto komfortabler wechselst Du von der sitzenden in die stehende Position und umgekehrt. Auch für alle, die sich zu Beginn noch etwas ungelenkig fühlen, ist das Kissen eine hervorragende Hilfe, um verschiedene Yoga-Halteübungen und Meditations-Übungen in Sitzpositionen angenehm ausführen zu können. Die Kissen sind beispielsweise mit Buchweizenspelzen oder Dinkelspelzen für eine stabile Form gefüllt. Auch Kapok – sogenannte Pflanzendaunen, gewonnen aus den Schoten des Kapokbaumes – kommen vielfach als weiche, aber dennoch formstabile Füllung zum Einsatz.

Yoga-Block: unterstützt Deine Haltung

Insbesondere als praktische Ergänzung für Anfänger:innen bieten sich Yoga-Blöcke an. Der Name ist Programm: Es handelt sich um rechteckige Klötze, die aus festen Materialien wie Holz, Bambus, Kork oder stabilem Schaumstoff gefertigt sind. Der Yoga-Block dient zur Unterstützung und Vereinfachung einzelner Übungen. So kann er Dir beispielsweise bei Yoga-Halteübungen, bei denen Du Dich nach vorne beugst und die Hände Richtung Boden ausstreckst, als praktische Erhöhung des Bodens dienen, um die Übung zu erleichtern. Fortgeschrittenen bietet sich gegensätzlich dazu die Möglichkeit, das Anforderungsniveau einzelner Übungen zu erhöhen. Der Yoga-Block eignet sich außerdem als praktische Sitzmöglichkeit und kann eine Alternative zum Yoga-Kissen darstellen.

Yoga-Gurt: Hilfsmittel beim Dehnen

Eine erleichternde Unterstützung bei einzelnen Yoga-Halteübungen bietet ein Yoga-Gurt. Die speziellen Gurte findest Du im Handel in verschiedenen Längen und Farben. Das stabile Gurtband besteht in der Regel aus Baumwolle, im Idealfall aus Bio-Baumwolle. Es ist griffig und weich, jedoch von seiner Materialbeschaffenheit her nicht dehnbar. Dehnen ist jedoch exakt der Begriff, für den der Gurt Anwendung findet. Nutze ihn zur Unterstützung von Dehnungen in den Yoga-Halteübungen, in dem Du ihn zum Beispiel als Verlängerung der Arme oder Beine einsetzt. Auch bei Yoga-Halteübungen, bei denen Du Deinen Fuß mit der Hand greifen sollst, kann der Gurt bei aktuell fehlender Mobilität als überbrückende Verlängerung zum Einsatz kommen.

Weiteres Yoga-Zubehör für verschiedene Yoga-Stile

Vom ruhigen Yin Yoga bis hin zum dynamischen Power Yoga: die Vielfalt der Yoga-Stile ist groß und für viele davon gibt es Hilfsmittel. Das sind etwa:

• Yoga-Stuhl: Yoga-Stühle gibt es in verschiedenen Variationen, wobei eine Art Hocker mit weichem Polster besonders typisch ist. Er ist eine praktische Ergänzung für Stile wie das Yin Yoga. Das ist ein sehr ruhiger Stil mit vielen sitzenden und liegenden Yoga-Halteübungen. Diese sogenannten Asanas – ruhende Körperstellungen – werden vergleichsweise lange gehalten.
• Kopfstandhocker: Der Kopfstand ist sicherlich eine der herausforderndsten Yogaposen und die Königsdisziplin in Stilen wie dem Power Yoga. Ein Kopfstandhocker, bestehend aus einer Abstützmöglichkeit für die Arme sowie einer Öffnung für den Kopf, erleichtert Dir das Einüben.
• Yoga-Decke: Weich und einladend für Meditationen oder in Ruhe verharrende Asanas sind Yoga-Decken. Sie dienen als warme und gemütliche Kuscheldecken auch abseits Deiner Yoga-Einheit zum Entspannen auf der Couch.

Ob Du Dein Equipment um weiteres Yoga-Zubehör wie zum Beispiel Yoga-Taschen oder Yoga-Socken ergänzt, bleibt natürlich Dir überlassen. In der Regel bist Du jedoch mit Matte, Kissen und eventuell einem Yoga-Block bestens ausgestattet.

Du bist Dir noch nicht sicher, welcher Yoga-Stil Dir liegt und ob sich der Kauf von verschiedenem Yoga-Zubehör für Dich lohnt? Dann probiere das Zusammenspiel aus Körper, Geist und Seele in einem unserer body + soul Fitnesscenter in München gemeinsam mit Gleichgesinnten ganz in Ruhe aus. Lerne die Grundlagen des Yoga kennen, um danach auch Zuhause in dieses vielseitige Training zu starten!