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Pilates ist ein, von Joseph Pilates entwickeltes, systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates kann sowohl auf der Matte als auch an speziell entwickelten Geräten (z.B. STOTT PILATES® ) ausgeführt werden.
Die Berücksichtigung der 6 Pilates-Prinzipien ist essentieller Bestandteil jeder Pilates Einheit:
Quelle: Akademie für Sport und Gesundheit - https://www.akademie-sport-gesundheit.de/magazin/pilates-prinzipien.html
Der Pilates Reformer ist DAS Gerät von Pilates – ein wahres Trimmgerät. Ein Bett (Schlitten) mit unterschiedlichen Bändern, Stangen und Widerstandsfedern, dass in den 1920er Jahren von Joseph Pilates selbst entworfen, und sich seither immer weiterentwickelt hat.
Es gibt mittlerweile verschiedene Modelle auf dem Markt mit diversem Extrazubehör. Bei body + soul handelt es sich um die Reformer von STOTT PILATES®
DAS Gerät von Pilates- fördert die Tiefenstabilität und definiert durch permanenten Widerstand und Zug die Gesamte Muskulatur optimal. Ein gelenkschonendes und sehr effektives Körpertraining, welches sowohl Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Balance fördert.
Das „Geheimnis“ am Pilates Geräte Training: Wir arbeiten mit Federn, die der Muskulatur sehr ähnlich sind. Man kann sie auseinanderziehen und sie ziehen sich wieder zusammen – wie unsere Muskeln. Die Übungen erfolgen im Stehen, Liegen, Sitzen, auf den Knien, auf dem Bauch oder auf einer Seite liegend und auch in Kombination mit Seilzügen. Bewegungs- und Haltungsfehler können erfolgreich korrigiert und die tiefliegenden Muskelschichten schonend trainiert werden
Das Training über die Wiederstandsfedern ist besonders gelenkschonend und somit für alle Altersklassen geeignet. Durch die beweglichen Elemente bietet das Reformer Training einen umfangreichen Pool an Übungen, bei denen der Kreativität keine Grenzen gesetzt sind.
Alle Pilates Prinzipien finden im Reformer Training Anwendung und können optimal umgesetzt werden.
Die STOTT PILATES® Einheiten im body + soul Center Hirschgarten finden im Kleingruppentraining statt und dauern 45 Minuten pro Einheit. Level I für Einsteiger und Level II für Teilnehmer, welche schon Erfahrung mit Reformer Geräten gesammelt haben.
Buche Dir Deine nächste STOTT PILATES® Einheit im body + soul Center Hirschgarten und genieße dieses einmalige Trainingserlebnis.