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Sanftes, gezieltes Kneten der Muskeln durch ausgebildete Massagetherapeut:innen kann helfen, Schmerzen zu lindern, die Durchblutung zu steigern und Dich in einen euphorischen Entspannungszustand zu versetzen.
Tagtäglich einen Massagetermin zu ergattern, ist kaum realistisch, vom Leid des Geldbeutels ganz zu Schweigen. Glücklicherweise gibt es einen kleinen alternativen Helfer, der Dich bei Deiner Regeneration unterstützen kann.
Und wir haben ihn für Dich getestet.
Eine Massage Pistole ist ein Handgerät, das in seiner Form einer elektrischen Bohrmaschine ähnelt. Es verfügt über einen Griff, der mit einer Hand gehalten wird und einem Massagekopf - ein fester Aufsatz, der schnell gegen Deine Hautoberfläche schlägt, auf die darunter liegenden Muskeln einwirkt und die perkussive Therapie abgibt.
Jede Massage Pistole verfügt über einen Standardaufsatz, der universell am Körper einsetzbar ist. Zudem gibt es eine große Vielfalt an weiteren Aufsätzen, mit Hilfe derer Du Deine Massage ganz individuell gestalten kannst. Zum Beispiel gibt es einen spitzen Aufsatz für eine tiefere Massage oder einen länglichen Aufsatz für eine größere Oberfläche.
Perkussive Therapie ist genau das, wonach es sich anhört: Eine Art rhythmische Massage, die mit schnellen Schlagbewegungen auf das Weichgewebe einwirkt. Es hilft, die Durchblutung anzuregen, um mögliche Schmerzen nach Deinem Training zu lindern und die Muskelregeneration zu beschleunigen. Anstelle der Hände eines oder einer Massagetherapeut:in wird bei der Perkussiven Therapie eine Massage Pistole verwendet.
Um das Optimum aus Deiner Massage Pistole herauszuholen, solltest Du einige grundsätzliche Dinge beachten.
Schalte die Pistole ein und warte, bis der Kopf zu pulsieren beginnt. Lasse sie dann entlang des gewünschten Muskels, den Du lockern oder aufwärmen möchtest, laufen. Hierbei ist es nicht notwendig, zusätzlichen Druck auszuüben, da die Druckimpulse die Arbeit ganz von allein tätigen. Bewege ca. 30 Sekunden lang Deine Massage Pistole langsam entlang des Muskels.
Wenn Du einen Triggerpunkt - einen engen, verknoteten Muskelbereich, der etwas schmerzhafter und empfindlicher ist als der Rest des Muskels - findest, verweile auf diesem Bereich ein wenig länger, genau wie bei einer Faszienrolle.
Diese Dinge solltest Du zudem beachten:
Denk daran, dass Dein Ziel darin besteht, Dich zu entspannen und besser zu fühlen, nicht zu leiden!
Können wir Dir die Massage Pistole empfehlen? Ja, absolut!
Wie Du lesen kannst, überwiegen eindeutig die Vorteile der Massage Pistole gegenüber den Bedenken oder Nachteilen. Für uns, und wir sind uns mir sicher, auch für die meisten Benutzer:innen, ist einer der größten Vorteile von Perkussion-Massagegeräten jedoch, dass Du die Therapie an Dir selbst durchführen kannst.
Manchmal haben wir einfach wenig Zeit für den Besuch einer Massage- oder Chiropraxis, brauchen gleichzeitig sofort eine Linderung und genau dann ist die Massage Pistole Dein (neuer) bester Freund.
Wir alle werden von den Aktivitäten des täglichen Lebens manchmal gestresst. Wenn wir diesen Stress nicht richtig bewältigen, kann sich dies mit der Zeit negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Eine Massage Pistole ist ein attraktives Tool, um Dir in kürzester Zeit und auf bequeme Art und Weise dabei zu helfen, Stress erfolgreich zu bewältigen.