Aerial Yoga
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Sina Heutelbeck

Nur Fliegen ist schöner

Es sieht so leicht und anmutig aus, wenn mutige Yogis schwerelos in einem Aerial Yoga Tuch hängen. Alle bekannten Asanas werden in der Luft praktiziert und so lädt Dich das Tuch ein zum Loslassen, freien Schweben und Spaß haben.

Erfahre hier, ob Aerial Yoga etwas für Dich ist.

Was ist Aerial Yoga?

Wenn Du Dir schon immer einmal den Traum vom Fliegen und der Schwerelosigkeit erfüllen wolltest und dabei etwas für Deine Fitness tun möchtest, bist Du hier genau richtig.

Aerial Yoga ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Balance und Deine Beweglichkeit steigert. Durch die Unterstützung des Tuches kannst Du kraftfordernde Umkehrhaltungen spielerisch und mit Leichtigkeit ausführen, in Dehnungen entspannter loslassen und bei gezielten akrobatischen Elementen Deine gesamte Rumpf- und Armmuskulatur stärken. Gleichzeitig wird besonders Deine Balance geschult, da Du bei einigen Übungen die Instabilität des Tuches ausgleichen musst. Aerial Yoga ist vielseitig und verbindet „fliegende“ Asanas mit bekannten Yogaelementen wie Atem- und Entspannungstechniken (Pranayama | Shavasana).

Was bringt Aerial Yoga?

Durch die Umkehrhaltungen können sich Verspannungen im Nacken und Schulterbereich lösen, Deine Gelenke und die Wirbelsäule werden entlastet. Dank der Kompression durch das Tuch bearbeitest Du Deine Faszien immer mit.

  • Kräftigung sämtlicher Muskelgruppen, vor allem der Rumpf- und Armmuskulatur
  • Entlastung von Rücken und Nacken
  • Verbesserung des Gleichgewichts
  • tiefe Dehnung und Entspannung
  • schaukeln macht glücklich

Für wen ist Aerial Yoga geeignet?

Sowohl fortgeschrittene Yogis, als auch Einsteiger:innen kommen beim Aerial Yoga ihre Kosten. Von Vorteil ist eine gewisse Grundspannung, Neugierde und, das Schaukelgefühl zu mögen. Bei hohem Blutdruck, erhöhtem Augeninnendruck und in der Schwangerschaft sollte auf die akrobatischen Elemente und Umkehrhaltungen verzichtet werden.

Na, neugierig geworden? Dann melde Dich doch gleich an und sichere Dir Dein Tuch im body + soul Center Brunnthal!

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