Watt ist das?

Grundlagenausdauer

Unsere WATTBIKE sind perfekt, um Deine Grundlagenausdauer zu trainieren.

Was war das eigentlich nochmal? Ob Anfänger oder Athleten, Läufer oder Radfahrer - mit Grundlagenausdauer, auch GA1/2 Training genannt, erarbeitest Du Dir das Fundament für Dein Training.

Du trainierst mit niedriger Intensität und auf kleiner Herzfrequenz. Das heißt bei GA1 mit 75% Deines maximalen Pulses, bei GA2 mit 80-90% Deines maximalen Pulses.

Am Anfang wirst Du noch etwas langsamer machen müssen, um Deinen Puls im angestrebten Bereich zu halten. Wenn Du regelmäßig trainierst, wirst Du schon nach wenigen Wochen Fortschritte feststellen. Das Ziel des Ganzen ist es, möglichst viel Sauerstoff in Deine Muskeln zu transportieren, um langfristig Deinen VO2max zu erhöhen, d. h. die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit.

Jetzt kommt WATTBIKE ins Spiel. Denn für das Training der Grundlagenausdauer gibt es perfekt auf das WATTBIKE abgestimmte Trainingsprogramme. Bevor Du mit dem Herz-Kreislauf Training anfängst, helfen wir Dir natürlich gerne, Dein WATTBIKE optimal auf Dich einzustellen.

Mit WATTBIKE kannst Du in folgenden Centern trainieren: Center Sendling, Center Trudering und Center WERK12.

Wir freuen uns auf Dich!