• Balance Training
    nicht nur zur Reha
  • Balance
    bleib im Gleichgewicht

Balance Training

nicht nur zur Reha

Der BOSU® Balance Trainer ist ein echtes Multitalent. Er stärkt präventiv Deine Tiefenmuskulatur, verbessert Dein Gleichgewicht und sorgt für mehr Balance. Mehr Balance bedeutet mehr Bewegungsicherheit und damit mehr Bewegungsqualität. Gerade wenn Du auf unebenem Untergrund unterwegs bist, wie zum Beispiel beim Wandern oder Trailrunning oder Du für Sportarten trainierst, die schnelle Richtungswechsel fordern, wie zum Beispiel beim Basketball profitierst Du von einer guten Balance. Unabhängig vom Sport sorgt der BOSU® Balance Trainer auch für eine gesunde Rumpfstabilität und verbessert damit Deine allgemeine Haltung.

Der BOSU® Balance Trainer ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das Du zum Warm-up, zur Stabilisation oder zur Kräftigung für Beine, Bauch oder Rücken einsetzen kannst.

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Unsere zwei Lieblingsübungen:

 

  • Beinheben
    Stell Dich mit beiden Beinen in die Mitte des BOSU® Balance Trainers.
    Hebe nun abwechselnd das rechte und linke Knie bzw. Bein nach vorne an. Die Arme gehen dabei ebenfalls nach vorne.
    Spreize abwechselnd das rechte und linke Bein nach außen ab. Deine Arme bewegen sich dabei zur Seite.
     
  • Der Schwebesitz für den Bauch
    Setz Dich auf den BOSU® Balance Trainer. Deine Beine sind angewinkelt aufgestellt, die Arme parallel zu den Oberschenkeln ausgestreckt.
    Hebe den Oberkörper an und stütze beide Arme hinten auf dem BOSU® Balance Trainer ab. Hebe nun beide Beine gleichzeitig an.
    Wenn Du Dich sicher fühlst, kannst Du zusätzlich beide Arme nach oben heben.

 

Wenn Du weitere Fragen zum BOSU® Balance Trainer hast oder neuen Übungs-Input brauchst, wende Dich gerne an unsere lizenzierten Fitnesstrainer in Deinem Center.