Rückentraining München - body + soul

In der Wohlfühl-Atmosphäre unserer Center in München und Umgebung erwarten Dich neben modernsten FITnessgeräten zum optimalen Ausdauer- sowie Krafttraining für Rücken, Schulter und Co. auch Schmerz- und Physiotherapie sowie verschiedenste, trendige Group Fitness Kursangebote mit Rückentraining im Fokus. Gezieltes Rückentraining kann vielen Menschen mit Rückenthematiken helfen, und diesen vor allem vorbeugen. 
Rückentraining München ist bei body + soul immer Training für jedermann: Jung und Alt, Frauen und Männer und Divers, Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Je nach Kursangebot können jedoch die Anforderungen auch im Bereich Rückentraining unterschiedlich ausfallen. Mehr Informationen zum jeweiligen Kursangebot erhältst Du auf dieser Website und im Center selbst.    
Häufig ist eine nicht gleichmäßig entwickelte und | oder zu schwach ausgeprägte Rückenmuskulatur die Ursache für Rückenthemen. Durch das richtige Training ist es u. a. möglich, muskuläre Dysbalancen, die häufig durch Fehlhaltungen im Alltag verursacht werden, auszugleichen. Beispielsweise wird durch eine krumme Sitzhaltung mit vorhängenden Schultern am Bildschirm ständig der große Brustmuskel verkürzt und gleichzeitig die obere Rückenmuskulatur überdehnt. Spezifisches und regelmäßiges Rückentraining kann diese Ungleichgewichte sehr gut korrigieren.  
Über eine Stärkung der Muskulatur sorgt Rückentraining zudem für eine Entlastung der Wirbelsäule und des übrigen Skeletts. Eine gut und ausgeglichen trainierte Körpermitte ist grundsätzlich der beste Schutz gegen Rückenbeschwerden.  
Die Wirbelsäule des Menschen ist ein wahres Wunder – sie gibt dem Körper Halt und macht ihn gleichzeitig sehr beweglich. Besonders der Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule ist jedoch aufgrund des aufrechten Gangs besonderen Belastungen ausgesetzt, die Probleme verursachen können. Verstärkt werden diese natürlichen Herausforderungen für die Rückengesundheit durch unsere moderne Lebensweise. Zu langes und falsches Sitzen, Bewegungsmangel sowie in einigen Fällen auch Über- und Fehlbelastung durch schwere körperliche Arbeit bzw. das (falsche) Tragen schwerer Gegenstände machen Rückenbeschwerden bereits seit Längerem zum sogenannten Volksleiden Nummer 1. Stress ist ebenfalls ein zentraler Faktor, der zu einer Verspannung der Muskulatur entlang der Wirbelsäule beitragen und damit zu Schmerzen in diesem Bereich führen kann. 

Rückentraining kräftigt nicht nur die Muskeln, welche die Wirbelsäule stützen, sondern kann auch die Ernährung der Bandscheiben verbessern. Diese sind die Puffer zwischen den einzelnen Wirbeln der Wirbelsäule und ermöglichen ihre Beweglichkeit. Sie bestehen aus Knorpeln mit einem gallertartigen Kern und verfügen über keinerlei Blutgefäße. Daher können die elastischen Puffer nur durch einen Wechsel von Belastung und Entlastung mit ausreichend Nährstoffen versorgt werden. Denn unter Druck geben sie Flüssigkeit ab und können sich anschließend wieder vollsaugen, wodurch sie neue Nährstoffe erhalten.
Ein professionell angeleitetes, stetes Rückentraining kann nicht nur akute Rückenbeschwerden lindern bzw. auch ganz beseitigen, sondern ist auch die beste Präventionsmaßnahme gegen zukünftige Rückenleiden. Zudem ist Rückentraining auch das ideale Ausgleichstraining zu Sportarten wie Skifahren oder Tennis, die den Rücken besonders belasten. Neben Physiotherapie mit Schwerpunkt Rückengesundheit und Personal Training, das noch individueller auf Deine persönlichen Bedürfnisse, Körpervoraussetzungen und Herausforderungen zugeschnitten werden kann, bieten die body + soul Center in und um München auch verschiedene Group Fitness Kursangebote, bei denen Du gezielt die Rücken- sowie die unterstützende Muskulatur am Bauch und Po trainieren kannst.

Rückentraining München bedeutet bei uns, nachhaltige Konzepte zur Verbesserung der Gesundheit des Rückens, die an wissenschaftlichen Erkenntnissen orientiert sind und von erfahrenen und lizenzierten FITness-Instruktor*innen unter Berücksichtigung der individuellen Gegebenheiten umgesetzt werden. Durch eine abwechslungsreiche Gestaltung der Trainingseinheiten und eine lockere Atmosphäre kommt bei einer sehr hohen Trainingseffizienz auch der Spaß nicht zu kurz. 
Entdecke jetzt unsere Kursangebote unserer Fitness und Wellness Center mit Schwerpunkt Rückentraining. So ist beispielsweise unser Group Fitness Kursangebot „Gesunder Rücken“, das in vielen unserer Center angeboten wird, ein funktionelles Rückentraining mit dynamischen Übungen, mit dem nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Beweglichkeit erhöht werden kann. Beim Kursangebot RückenFIT handelt es sich um eine effektive Funktionsgymnastik - zum gezielten Rückenmuskeltraining und zur Verbesserung der Haltung. Mit B + R Intensiv (Bauch + Rücken intensiv) kann die gesamte Rumpfmuskulatur gekräftigt werden. Dadurch wird einseitigen Alltagsbelastungen muskulär entgegengewirkt und der Rücken wiederaufgerichtet. BBRP (Bauch-Beine-Rücken-Po) ist ein ganzheitliches Training, das neben dem Muskelaufbau am Rücken auch weitere wichtige Muskelgruppen im Fokus hat. BBRP besteht aus 30 % Ober- und 70 % Unterkörpertraining.
Übrigens: Unsere Center in München und Umgebung haben auch ein breites Yoga- und Pilates-Kursangebot. Gerade bei Pilates stehen die Rumpfstabilisierung und damit die Entlastung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Mehr zum Thema Group Fitness bei body + soul findest Du auch beim Kursangebot aller Center. Unter „Standorte“ kannst Du beim jeweiligen Center einsehen, ob dieses auch Physio- oder Schmerztherapie anbietet.

Die Teams unserer Fitness und Wellness Center freuen sich auf Deinen Besuch.