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Personal Training bietet viele Vorteile, von denen Du profitieren kannst. Erfahre hier, wie Du mit eigenen Personal Trainer:innen Deine Ziele erreichst.
Menschen arbeiten aus den unterschiedlichsten Gründen mit Personal Trainer:innen zusammen. Ganz gleich, ob Du nach einem speziell auf Dich zugeschnittenen Programm trainieren möchtest, zum Erreichen Deiner Fitness- oder Abnehmziele Unterstützung benötigst oder nach jemandem suchst, der Dich zum regelmäßigen Training motiviert, ein:e Personal Trainer:in kann eine wertvolle Ressource für Dich sein.
Wo auch immer Du Dich auf Deiner Reise zu Deinen individuellen Trainingszielen befindest, ein:e Personal Trainer:in kann Dir aufgrund von Erfahrung und Qualifikation entscheidende Tipps geben, wie Du Deine Workouts und in vielen Fällen auch Deine Ernährung optimieren kannst. Häufig sind Personal Trainer:innen selbst aktive oder ehemalige Leistungssportler:innen und wissen daher genau, auf was es im Training ankommt.
Unter anderem bei folgenden Dingen kann Dich ein:e Personal Trainer:in unterstützen:
Vor allem, wenn Du Deine persönlichen Trainingsziele momentan noch nicht erreichst, kann es in vielen Fällen sinnvoll sein, ein Personal Training zu buchen. Diese Fachleute können
Aller Anfang ist schwer: Dein:e Personal Trainer:in kann Dir den Einstieg ins Training erleichtern. Häufig wird die Komplexität von effizienten Workouts unterschätzt. Wenn Du dann damit konfrontiert wirst, kannst Du überfordert sein, was Dich frustrieren könnte. Ob Kraft-, Cardio-, Functional- oder Flexibilitätstraining, ein:e Personal Trainer:in kann Dir die Grundlagen beibringen. Gemeinsam mit Dir wird ein auf Dich und Deinen individuellen Trainingsstand sowie Deine Körpervoraussetzungen zugeschnittenes persönliches Trainings- und gegebenenfalls auch Ernährungsprogramm ausgearbeitet.
Unter anderem kann mithilfe eines Personal Trainings Folgendes für Dich geklärt werden,
Auch wenn Du vielleicht bereits viel Erfahrung im Bereich Fitness hast, kann Dich ein:e Personal Trainer:in auf ein neues Level heben. Denn Personal Training kann frischen Wind in Dein Trainingsprogramm bringen und Dir neue Workouts zeigen, die Du bisher noch nicht kanntest. Häufig verfallen wir nach einiger Zeit in einen bestimmten Trainingsrhythmus und die Erfolge verringern sich. Wir erzielen keine weitere Gewichtsabnahme oder keinen neuen Muskelaufbau, Langeweile stellt sich ein, und dazu kommen in manchen Fällen auch Überlastungsverletzungen.
Hier einige Gründe, warum Dir individuelle Betreuung durch Personal Training helfen kann, auch wenn Du schon seit einiger Zeit trainierst:
Nach Verletzungen und Krankheiten kann Fitnesstraining oft kleine Wunder bewirken und wird daher von Ärzt:innen häufig empfohlen. Gerade, wenn Du noch Schmerzen oder andere Einschränkungen hast, ist es nicht immer leicht, das passende Training zu finden. Hier kommt Personal Training ins Spiel, denn diese Fachleute haben in der Regel auch mit dem Thema Rehabilitation viel Erfahrung.
Nach Verletzungen oder Erkrankungen kann Dich ein:e Personal Trainer:in dabei unterstützen,
Bevor Du mit dem Training beginnst, solltest Du immer ärztliches Fachpersonal konsultieren. Erzähle, was Du vorhast und lass Dich beraten. Ärzt:innen können Dir auch wichtige Hinweise und Informationen für Deine:n Personal Trainer:in mitgeben. Falls Du in Physiotherapie bist, sollte sich Dein:e Personal Trainer:in zudem dort Informationen einholen dürfen.
Wenn Du Dich auf ein bestimmtes Event vorbereitest oder einen Sport intensiv bzw. leistungsmäßig betreibst, kann ein:e Personal Trainer:in eine große Hilfe sein.
Egal, ob Du nun Läufer:in, Radfahrer:in, Golfer:in, Schwimmer:in bist oder Krafttraining betreibst, Du wirst Personal Trainer:innen finden, die sich damit auskennen und Dir helfen können, Dich zu verbessern.
Ein spezialisiertes Personal Training kann Dir
Wenn Du planst, selbstständig zu trainieren, bietet die Nutzung einiger Personal Training Sitzungen den Vorteil, dass Du die Übungen von Anfang an richtig erlernst. Das gilt unter anderem für Krafttraining, bei dem die exakte Ausführung der Übungen überaus wichtig ist.
Dein:e Personal Trainer:in zeigt Dir zum Beispiel,
Grundsätzlich kann Motivation von innen kommen oder von außen. Wenn Du zum Beispiel gesünder werden willst und endlich nicht mehr die lästigen Blutdruckmedikamente nehmen möchtest, ist das eine innere bzw. intrinsische Motivation. Häufig benötigt man neben der intrinsischen Motivation noch einen extrinsischen Motivator, um ein Fitnessprogramm dauerhaft umzusetzen. Dieser Motivator kann auch ein:e Personal Trainer:in sein. Hier hast Du den zusätzlichen Vorteil, dass sich diese Fachleute aufgrund jahrelanger Erfahrung sehr gut mit der Motivation von Menschen auskennen und daher genau wissen, wie sie Dich zu Höchstleistungen anspornen können.
Für zusätzliche Motivation sorgt zudem