Pilates in Schwabing - body + soul

Willkommen beim Pilates-Kursangebot unseres Centers Englischer Garten in München Schwabing.  Bei Pilates I und II erwartet Dich ein ganzheitliches Training mit Fokus auf Rumpfstabilisierung. Erfahre hier mehr zu Pilates im Allgemeinen und unser Kursangebot im Besonderen. 
Unter Pilates versteht man einen sanften und gleichzeitig sehr wirkungsvollen Trainingsansatz, in dem Körper und Geist ganzheitlich einbezogen werden. Erfunden wurde Pilates von dem in die USA emigrierten Deutschen Joseph Hubertus Pilates, der vor Entwicklung seiner Ganzkörper-Trainingsmethode unter anderem Zirkusartist war und Selbstverteidigung unterrichtete.
Pilates beruht auf einem systematischen Trainingskonzept, das vor allem auf die tiefliegenden und bei herkömmlichen WORKouts vernachlässigten Muskelgruppen zielt. Im Wesentlichen umfasst das Training Stretching und Kraftübungen in Kombination mit bewusster Atmung. Einzelne Muskeln oder Muskelgruppen werden gezielt trainiert oder gedehnt. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der Körpermitte. Der Beckenboden, das Zwerchfell, der Korsettmuskel und der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule (musculi multifidi) bilden das sogenannte Powerhouse in Pilates, das Kraftzentrum.  
Grundsätzlich dreht es sich bei Pilates nicht um die Quantität der ausgeführten Übungen, sondern um die Qualität der Bewegung. Die richtige Ausführung der Übungen entscheidet ganz wesentlich über den Erfolg des Trainings. Daher wird Pilates im besten Fall immer unter der Anleitung von professionellen FITness-Instruktor*innen ausgeführt.
Pilates aktiviert Muskeln und Gelenke, ohne sie allzu sehr zu strapazieren. Pilates ist bestens geeignet zur Rehabilitation nach Verletzungen | Erkrankungen. Zudem ist Pilates das ideale Ausgleichstraining für die unterschiedlichsten Sportarten. Auch Leistungs- und Kraftsportler können von Pilates profitieren. Pilates gleicht muskuläre Dysbalancen aus und stärkt die selten trainierte Tiefenmuskulatur. Die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern sich, ein neues Körpergefühl lässt sich erreichen, und es wird effektiv Verletzungen vorgebeugt.
Pilates Schwabing bedeutet bei uns, sehr effiziente WORKouts angeleitet von erfahrenen FITness-Instruktor*innen, bei denen der Spaß nicht zu kurz kommt. In einer familiären Atmosphäre werden dabei individuelle Bewegungsmuster und physiologische Unterschiede beim Training entsprechend berücksichtigt. Neben der Stärkung der Tiefenmuskulatur kannst Du mit unserem Pilates-Kursangebot Deine Haltung im Alltag enorm verbessern sowie Deine Bewegungskoordination schulen. Wenn Du neugierig geworden bist auf unser Schwabing Pilates-Kursangebot in unserem Center am Englischen Garten, dann nehme einfach Kontakt zu uns auf oder komm direkt in unserem Center vorbei. Neben Pilates bieten wir zudem verschiedene Yoga-Kursangebote und vieles mehr an.