Functional Training

Beim funktionellen Training werden Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern als miteinander verbundenes System. Dieses System nennt man kinetische Muskelketten. Sie helfen Bewegungsabläufe problemlos und flüssig ausführen zu können. Gelenkstabilisierung, Schulen komplexer Bewegungsmuster, verbesserte Ansteuerung des Muskelsystems durch das zentrale Nervensystem, Schnelligkeit, verbesserte Beweglichkeit und Ausdauer sind nur einige der Vorteile des Functional Trainings.

Workout FACTS:

  • angemessene Trainingskleidung
  • geeignetes Schuhwerk
  • Trainingshandtuch
  • Getränke in unzerbrechlichen Flaschen
  • sorgfältiger Umgang mit dem Trainingsequipment
Functional Training
60 Minuten
Alle Leistungslevel
Kategorie:

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Tag Uhrzeit Ort
Freitag 18:45 Studio 1
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Deine Trainingsschwerpunkte

Ausdauer
20%
Beweglichkeit
15%
Koordination
20%
Kraftausdauer
25%
Muskelaufbau
10%
Regeneration
10%