Lauf Treff

Lauftraining für alle Leistungsgruppen – hier ist das Ziel die Lauftechnik zu verbessern und zu optimieren.

Das Kursangebot findet im Freien statt. Treffpunkt: in der Lounge.

Small Group Training FACTS:

  • angemessene Trainingskleidung
  • geeignetes Schuhwerk
  • Trainingshandtuch
  • Getränke in unzerbrechlichen Flaschen
  • sorgfältiger Umgang mit dem Trainingsequipment
Lauf Treff
Online-Kursbuchung
60 Minuten
Alle Leistungslevel
Kategorie:

Programm

  • 06.05.2024 | Anfänger
    Warm Up und Übungen | Run 6 km | Cool Down.
    Pace 5:45 | 6:00
  • 20.05.2024 | Fortgeschrittene
    Intervalle auf der Theresienwiese | insg.11 km hin & zurück locker|  insg.~14 km Run
    Pace 5:15 | 5:30
  • 27.05.2024 | Mix
    Lauf ABC, Laufdreieck | Steigerungsläufe Piuspark | 4 km Run insg. hin & zurück 
    Pace individuell
  • 03.06.2024 | Anfänger
    Warum-up | locker laufen 8 km 
    Pace 5:45 | 6:00
  • 10.06.2024 | Fortgeschrittene
    Longrun 15 km | Grundlagen-Ausdauer 1
    Pace 5:15 | 5:30
  • 17.06.2024 | Mix
    Intervalle | locker laufen 6 km
    Pace individuell
  • 24.06.2024 | Anfänger
    Warm Up | Lauf ABC | 6-7 km
    Pace individuell
  • 01.07.2024 | Mix
    Intervalle | Tartanbahn Sendling + Einlaufen (Treffpunkt Center Sendling!)
    Pace individuell
  • 08.07.2024 | Mix
    Schuhtest ON | Warm Up | Testrun
    Pace individuell

Dieser Kurs ist in folgenden Centern verfügbar:

Um die Tage und Uhrzeiten zu erfahren, klicke einfach auf das gewünschte Center!

 

Deine Trainingsschwerpunkte

Ausdauer
35%
Koordination
10%
Kraftausdauer
35%
Regeneration
20%