HIIT Cycle Training

Hochintensives Intervalltraining mit hohem anaerobem Anteil​

Die Trainingsmethode (High-Intensity Interval Training on a bike) empfiehlt sich besonders für ambitionierte Radfahrer die Ihre maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2max) steigern wollen. Durch die hohe Intensität und den somit hohen Kalorienverbrauch während des Trainings, kommt es nach dem Training zum sogenannten Afterburneffekt (Nachbrenneffekt). Zudem wird die aerobe und anaerobe Kapazität signifikant gesteigert.