CORE Yoga

CORE Yoga ist eine spezielle Form des Yoga, bei der der Fokus auf der Stärkung der Körpermitte liegt – somit der Core-Muskulatur. Dazu gehören die Bauchmuskeln, der untere Rücken, die seitlichen Rumpfmuskeln, das Becken und die tiefen stabilisierenden Muskeln rund um die Wirbelsäule.

Was CORE Yoga auszeichnet:

• Kombination aus dem klassischem Yoga + funktionellem Training
  CORE Yoga integriert traditionelle Yoga-Übungen (Asanas) mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Körpermitte.
• Stärkung der Körpermitte
  Deine starke Core-Muskulatur unterstützt Haltung, Gleichgewicht, Stabilität und schützt die Wirbelsäule.
• Atemkontrolle + Konzentration
  Wie im traditionellen Yoga spielt die Atmung eine zentrale Rolle, um Bewegungen zu führen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken.
• dynamisch & kraftvoll
  CORE Yoga ist meist etwas intensiver als ruhiges Hatha Yoga – es kann durchaus schweißtreibend sein, ohne sich hektisch anzufühlen.
  
   

Vorteile von CORE Yoga:

• Zentrierung + Balance stärken
• verbesserte Rückengesundheit  
• kraftvolle Körpermitte im Alltag und beim Training
• körperliche Achtsamkeit fördern
• zielgerichteter Kraftaufbau für Bewegungsqualität
  
   

Für wen ist CORE Yoga geeignet?

CORE Yoga ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet. Wenn Du Deinen Rücken entlasten und die Stabilität im Rumpfbereich erhöhen möchtest, findest Du hier Dein passendes Training.