Functional Training

Functional Training

Functional Training hebt das Krafttraining auf eine neue Ebene. Im Unterschied zum herkömmlichen Krafttraining werden im Functional Training nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern zusätzlich komplexe Bewegungen mit einbezogen. Und genau darum geht es, um das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und Bewegungen mit dem Ziel, mehr Körpergefühl, koordinative Fähigkeiten, Stabilität und Kraft zu entwickeln.

Effektiv und abwechslungsreich durch:

  • Steigerung der koordinativen Fertigkeiten
  • Optimierung der muskulären Stabilität
  • Behebung von individuellen Schwächen
  • Perfektionierung von Bewegungsabläufen
  • Stärkung von Muskelgruppen

 

Wesentliche Bestandteile des Functional Training sind die Stabilisierung sowie Kräftigung des Rumpf-/Halteapparates und der Tiefenmuskulatur. Hierbei werden z.B. die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, das Zwerchfell, der Beckenboden sowie die tiefe Rückenmuskulatur gezielt angesprochen. 

Functional Training FACTS

  1. funktionelle Trainingsbekleidung
  2. saubere, bequeme Sportschuhe
  3. Handtuch
  4. Getränke in unzerbrechlichen Flaschen 

TRX® Suspension Training

Eine sensationelle Entwicklung aus den USA! Das TRX® Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout und verbessert die allgemeine als auch sportartspezifische Leistungsfähigkeit. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Da sich der Körper in einer freien und instabilen Lage befindet, werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Ziel ist es, Deine Körperspannung aufzubauen und die Tiefenmuskulatur zu stärken. Mit dem TRX® werden die persönlichen Trainingsziele schnell spür-, erleb- und sichtbar. Mit viel Spaß und Abwechslung in kürzester Zeit die optimale Fitness finden! 

Kinesis

Erlebe ein dynamisches, dreidimensionales und effektives Ganzkörpertraining unter professioneller Anleitung unserer qualifizierten Fitnesstrainer. Schon nach kurzer Zeit wird sich Deine Leistungsfähigkeit erheblich steigern und Dich voller neuer Energie Deinen Alltag erleben lassen. Kinesis ist mehr als nur Training. Es ist das Erlebnis von Bewegung und Raum in einer angenehmen und natürlichen Atmosphäre. Fern von Hektik und täglichem Stress kannst Du Deinen Körper und Geist beleben und neue Kraft schöpfen. Kinesis führt zu einer bewussteren Atmung, strafft Deinen Körper und kräftigt die Muskulatur. Deine Körperstabilität und Koordination werden verbessert sowie die allgemeine Geschicklichkeit. 

Functional Training Ausstattung in unseren Centern*

TRX®-Frame
TRX®-Seile
Standboxsack
Hängeboxsack
ViPR-Ständer
OMNIA Frame
ARKE Set
military Rack
Kurzhantelständer
Barbell Rack
Chromhanteln
Hanteln
Gewichtsscheiben+Griff
Kettlebell
ViPR
Medizinball+Griff
The Deck
Core Board

Escape Freeweights
Core Bag
Pezzibälle
Wackelbretter

*die Ausstattung kann aufgrund Größe und Flächenaufteilung in den einzelnen Centern variieren