Lauf Treff

Lauftraining für alle Leistungsgruppen – hier ist das Ziel deine Audauer, Leistungsfähigkeit und die Lauftechnik zu verbessern und zu optimieren.

Treffpunkt: body + soul München Mitte & body + soul Theresienhöhe
Start: donnerstags um 17:45 Uhr Center München Mitte und um 18:00 Uhr Center Theresienhöhe
Strecke & Tempo: Theresienwiese, je nach Einheit angepasst 

Das Kursangebot findet im Freien statt. Ohne Anmeldung, bei jedem Wetter, außer bei Glatteis oder Sturm.

Termine im Juni

  • 5. Juni 2025
    Rampenlauf, Steigerungslauf
     
  • 12. Juni 2025
    Dauerlauf mit Tempo 6:00 Min. / km
Lauf Treff
Schlechtwetter
60 Minuten
Alle Leistungslevel
Kategorie:

Ablauf:

Wir laufen gemeinsam vom Center München Mitte los in Richtung Theresienwiese und nutzen die ersten 1,5 km zum leichten allgemeinen Aufwärmen.

Am Center Theresienhöhe sammeln wir alle Laufbegeisterten dieses Standortes mit ein und starten ins spezifische Aufwärmen.

Anschließend widmen wir uns dem Thema des Tages, ob nun Intervalle, Athletik, Sprung, Sprint oder Dauerlauf.

Zum Ende hin gibt es ein kurzes Cool Down und wir laufen zum jeweiligen Center zurück.

 

Outdoor FACTS:

  • Laufschuhe oder Fahrrad selbst mitbringen
  • die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr
  • Helmpflicht bei Rennrad Treff

Dieser Kurs ist in folgenden Centern verfügbar:

Um die Tage und Uhrzeiten zu erfahren, klicke einfach auf das gewünschte Center!

Tag Uhrzeit Ort
Donnerstag 17:45 Fläche
Termin speichern
Tag Uhrzeit Ort
Donnerstag 18:00 Outdoor
Termin speichern

 

Deine Trainingsschwerpunkte

Ausdauer
40%
Koordination
10%
Kraftausdauer
30%
Regeneration
20%