MOBILITY x PREHAB

Ein auf die Bewegung basierender systematischer Ansatz für mehr Leistung und Verletzungsprävention, welcher alle bewegungs- und leistungsbeschränkenden Komponenten berücksichtigt. Dazu gehören verkürzte, verhärtete oder verspannte Muskeln, Weichgewebe- und Gelenkkapselrestriktionen, Koordinationsschwierigkeiten, Einschränkungen im Gelenkradius sowie neurodynamische Probleme. Ein Werkzeug, mit dem sich die Bewegungsfähigkeit/-effizienz und dysfunktionale Bewegungsmuster, die die Leistung beeinträchtigen und zu Schmerzen oder Verletzungen führen, verbessern lässt. Wenn sich der Stabilisierungsgrad, die Muskelfunktion und die funktionelle Beweglichkeit verbessern und sich die Bewegungsmechanik insgesamt weiterentwickelt, verbessern sich auch alle anderen Leistungsbiomarker.

Das ALL-IN-ONE MOBILITY x PREHAB Programm kann Dir als Sportler:in helfen, Verletzungen vorzubeugen und das volle Potenzial auszuschöpfen.

Konzipiert für die Vorbereitung auf die sechs grundlegenden Bewegungsmuster (Movement Pattern Prep):

  1. SQUAT
  2. HINGE
  3. LUNGE
  4. PUSH
  5. PULL
  6. CARRY

 

Small Group Training FACTS:

  • angemessene Trainingskleidung
  • geeignetes Schuhwerk
  • Trainingshandtuch
  • Getränke in unzerbrechlichen Flaschen
  • sorgfältiger Umgang mit dem Trainingsequipment
MOBILITY x PREHAB
Online-Kursbuchung
45 Minuten
Alle Leistungslevel
Kategorie:

Dieser Kurs ist in folgenden Centern verfügbar:

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Deine Trainingsschwerpunkte

Beweglichkeit
70%
Koordination
20%
Regeneration
10%