Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Bei PMR werden bestimmte Muskeln und Muskelbereiche aktiv angespannt und gleich darauf bewusst losgelassen. Dies führt zu muskulärer Entspannung und bei fortschreitendem Üben zu einer tiefen körperlichen Entspannung.

Body + Mind Facts:

  • angemessene Trainingskleidung
  • geeignetes Schuhwerk
  • Trainingshandtuch
  • Getränke in unzerbrechlichen Flaschen
  • sorgfältiger Umgang mit dem Trainingsequipment
  • Wir empfehlen eigenes Equipment mitzubringen
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
30 Minuten
Alle Leistungslevel
Kategorie:

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