• Functional Training
    Körpergewicht vs. Schwerkraft

Functional Training

Functional Training hebt das Krafttraining auf eine neue Ebene. Im Unterschied zum herkömmlichen Krafttraining werden im Functional Training nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern zusätzlich komplexe Bewegungen mit einbezogen. Und genau darum geht es, um das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und Bewegungen mit dem Ziel, mehr Körpergefühl, koordinative Fähigkeiten, Stabilität und Kraft zu entwickeln.

Effektiv und abwechslungsreich durch: 

  • Steigerung der koordinativen Fertigkeiten
  • Optimierung der muskulären Stabilität
  • Behebung von individuellen Schwächen
  • Perfektionierung von Bewegungsabläufen
  • Stärkung von Muskelgruppen

Wesentliche Bestandteile des Functional Training sind die Stabilisierung sowie Kräftigung des Rumpf-/Halteapparates und der Tiefenmuskulatur. Hierbei werden z.B. die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, das Zwerchfell, der Beckenboden sowie die tiefe Rückenmuskulatur gezielt angesprochen. 

Functional Training FACTS

  1. funktionelle Trainingsbekleidung
  2. saubere, bequeme Sportschuhe
  3. Handtuch
  4. Getränke in unzerbrechlichen Flaschen 

TRX® Suspension Training

Eine sensationelle Entwicklung aus den USA! Das TRX® Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout und verbessert die allgemeine als auch sportartspezifische Leistungsfähigkeit. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Da sich der Körper in einer freien und instabilen Lage befindet, werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Ziel ist es, Deine Körperspannung aufzubauen und die Tiefenmuskulatur zu stärken. Mit dem TRX® werden die persönlichen Trainingsziele schnell spür-, erleb- und sichtbar. Mit viel Spaß und Abwechslung in kürzester Zeit die optimale Fitness finden! 

Kinesis

Erlebe ein dynamisches, dreidimensionales und effektives Ganzkörpertraining unter professioneller Anleitung unserer lizenzierten Fitnesstrainer. Schon nach kurzer Zeit wird sich Deine Leistungsfähigkeit erheblich steigern und Dich voller neuer Energie Deinen Alltag erleben lassen. Kinesis ist mehr als nur Training. Es ist das Erlebnis von Bewegung und Raum in einer angenehmen und natürlichen Atmosphäre. Fern von Hektik und täglichem Stress kannst Du Deinen Körper und Geist beleben und neue Kraft schöpfen. Kinesis führt zu einer bewussteren Atmung, strafft Deinen Körper und kräftigt die Muskulatur. Deine Körperstabilität und Koordination werden verbessert sowie die allgemeine Geschicklichkeit.

Functional Training München und Umgebung

Beim Functional Training München bei body + soul kannst Du pure Leidenschaft erleben und schnell Ergebnisse sehen. Das ermöglichen Dir unsere perfekt ausgestatteten Center und ihr modernstes Trainings-Equipment: Egal, ob Kettlebells, Military Racks, TRX®, Boxsäcke, Pezzibälle, Core Boards oder Freeweights - bei uns findest Du alles, was Dein FITness-Herz begehrt. Die Gerätehersteller sind die Marktführer in ihren jeweiligen Bereichen: Transatlantic Fitness, CYBEX® und Reebok®.
Functional Training muss selbst in einer Großstadt nicht auf beengten Raum stattfinden: Unsere Functional Areas sind in der Regel sehr großzügig gestaltet, sodass jede Menge Platz fürs Training oder eine kleine Auszeit vorhanden ist.
Functional Training bedeutet immer auch einen Zugewinn an Freiheit. Nicht nur die Freiheit, die sich aus einem rundum trainierten, athletischen Körper ergibt, sondern auch die Freiheit, Deinen Körper besser zu verstehen, seine Funktionsweise, seine Stärken und auch seine Herausforderungen. So kannst Du lernen, ihn anzunehmen und bewusster einzusetzen, was Dein Wohlbefinden und Deine Effizienz in allen Lebensbereichen verbessern wird.
Wenn Du Anleitung oder Hilfe bei einer Übung benötigst, stehen Dir unsere lizenzierten FITnesstrainer gerne zur Seite. Functional Training München heißt bei uns nämlich auch, Du bist niemals auf Dich allein gestellt, sondern bekommst immer Unterstützung. Und natürlich kannst Du auch an einem unserer Kursangebote mit Fokus auf Functional Training teilnehmen. Diese findest Du in unserem Group Fitness Kursangebot unter der Kategorie Small Group Training. Besuche zum Beispiel das Business Workout – bei dem multidimensionalen Workout mit dem eigenen Körpergewicht am QUEENAX-Functional Tower kommst Du sicher richtig ins Schwitzen. Dieses Training wird zum Beispiel in den Centern WERK12 am Ostbahnhof, Sendling, München Nord, Hirschgarten sowie in Schwabing im Center Englischer Garten angeboten. Oder nimm am Kettlebell Training teil, bei dem Du Deinen Körper stets mit der Stütz- und Tiefenmuskulatur ausbalancierst. Das Training mit der Kugelhantel ist sehr vielseitig und effizient. Du trainierst alle Muskelgruppen und verbesserst gleichzeitig Koordination, Schnellkraft und Balance. Dieses Kursangebot kannst Du u. a. im Center München Mitte besuchen. Wir bieten noch viele weitere Functional Training Kursangebote an - schau einfach in unser Group Fitness Kursangebot, es wird sicher auch etwas für Dich dabei sein. Auch wenn Du lieber alleine trainieren willst, findest Du bei uns die besten Voraussetzungen: Center mit Wohlfühlatmosphäre, eine große Auswahl an Top-Trainings-Equipment, eine umfassende Trainingsbetreuung und Extras wie einen Kinderbetreuungs-Service, 25 m Sportpools oder große Wellness Areas zum Relaxen. Wir freuen uns auf Deinen Besuch.

Functional Training Ausstattung in unseren Centern*

TRX®-Frame
TRX®-Seile
Standboxsack
Hängeboxsack
ViPR-Ständer
OMNIA Frame
ARKE Set
military Rack
Kurzhantelständer
Barbell Rack
Chromhanteln
Hanteln
Gewichtsscheiben+Griff
Kettlebell
ViPR
Medizinball+Griff
The Deck
Core Board

Escape Freeweights
Core Bag
Pezzibälle
Wackelbretter

*die Ausstattung kann aufgrund Größe und Flächenaufteilung in den einzelnen Centern variieren