Kurskategorie Small Group Training

Functional Training hebt das Krafttraining bei body + soul auf eine neue Ebene. Im Unterschied zum bisherigen Krafttraining werden im Functional Training nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern zusätzlich komplexe Bewegungen mit einbezogen. Und genau darum geht es -  um das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und Bewegungen mit dem Ziel, mehr Körpergefühl, koordinative Fähigkeiten, Stabilität und Kraft zu entwickeln. Diese Trainingsform ist effektiv und abwechslungsreich durch: 

  • Steigerung der koordinativen Fertigkeiten
  • Optimierung der muskulären Stabilität
  • Behebung von individuellen Schwächen
  • Perfektionierung von Bewegungsabläufen
  • Stärkung von Muskelgruppen

Wesentliche Bestandteile des Functional Trainings sind die Stabilisierung sowie Kräftigung des Rumpf-/Halteapparates und der Tiefenmuskulatur. Hierbei werden z.B. die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, das Zwerchfell, der Beckenboden sowie die tiefe Rückenmuskulatur gezielt im Functional Training bspw. durch TRX® oder mit Kleingeräten wie ViPR™ oder Kettlebell angesprochen. Functional Training ist die anspruchsvolle Trainingsform für alle, die mehr aus ihrem Training machen wollen.