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Das Last-Minute Weihnachts-Dessert!
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Zutaten für 2 Personen:
Zimtcreme
Zubereitung:
Herbstliches Superfood
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung:
Pro Portion 244 kcal, 24,4 Fett, 3,6 g KH, 7,1 g Ballaststoffe, 2,1 g Eiweiß
Süßer Snack mit Vitamin-Power!
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 40 Minuten
Zutaten:
Zubereitung:
Wärmt von innen!
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung:
Pro Portion 122 kcal, 3,5 g Fett, 8,7 g Ballaststoffe, 10,1 g Protein
Der gesunde Faschings-Snack!
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Zutaten:
Zum Wälzen:
Zubereitung:
Luftiger Hefeteig mit süßer Marmelade!
Zubereitungszeit: ca. 2 Stunden
Zutaten:
Zubereitung:
Die Fitness-Variante des Klassikers!
Vorbereitungszeit: 2 Stunden
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Zutaten für 20 Stück:
Zubereitung:
Nährwerte pro Portion 87 kcal, 7,5 g Fett, 0,8 g KH, 3,3 g Eiweiß
sweet & easy
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Zutaten
Tipp: Wer es proteinreicher möchte nimmt nur 70 g Haferflocken und mischt 30 g Vanille Proteinpulver darunter.
Zubereitung:
Pro Portion 96 kcal, 2,6 g Fett, 14 g KH, 2,4 g Ballaststoffe, 3,2 g Eiweiß
Mit Proteinpulver: 96 kcal, 2,5 g Fett, 11,4 g KH, 1,9 Ballaststoffe, 6,2 g Eiweiß
Schmeckt wie vom Christkindlmarkt ;-)
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung:
Was gibt es schöneres, als sich zu Hause einzukuscheln und eine Tasse heiße Schokolade zu genießen!
Zubereitungszeit: 5-10 Minuten
Zutaten für 2 Tassen:
Zubereitung:
Genießen ohne Reue!
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Zutaten für 10 Stück:
Zubereitung:
Nährwerte pro Plätzchen: 96kcal, 5,4 g KH, 4,3 g Fett, 8 g Eiweiß
Lowcarb Plätzchen-Genuss!
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Zutaten für 15 Stück:
Optional:
Zubereitung:
Nährwerte pro Stück: 45 kcal, 3 g KH, 3 g Fett, 1 g Eiweiß
Genau das richtige für einen kalten Herbsttag!
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Zutaten für 6 Portionen
Zubereitung:
Pro Portion 151 kcal, 1 g Fett, 29 g KH, 6,5 g Ballaststoffe, 3,7 g Protein
Herrlich cremig!
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung:
Zimt schmeckt nicht nur zu Weihnachten!
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 40 Minuten
Zutaten für 2 Portionen:
Marinade:
Optional: Cranberries, Rosmarin, Knoblauch
Zubereitung:
Ein leckerer Kräuterquark passt als Dip sehr gut dazu!
Nährwerte: 380 kcal, 7 g Fett, 48 g KH, 13 g Eiweiß
Knuspriges Fingerfood!
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Zutaten für 8 Pizzastangen:
Zubereitung:
Süßes selbstgemachtes Popcorn aus der Pfanne!
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Zutaten für 2 Personen:
Zubereitung:
Gesund durch die Adventszeit!
Vorbereitungszeit: 45 Minuten
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Zutaten für 35 Plätzchen
Zubereitung:
Nährwerte (pro Stück) 20 kcal, 0,2 g Fett, 2,2 g KH, 2 g Protein
Gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung:
Pro Portion 524 kcal, 19,5 g Fett, 41 g KH, 10,6 Ballaststoffe, 41,4 g Eiweiß
Der Silvester-Knaller!
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 50 Minuten
Zutaten für eine große Tafel:
Zubereitung:
Alle Nährstoffe in einer Bowl!
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Zutaten für 2 Personen:
Zubereitung:
Der Klassiker neu interpretiert!
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Zutaten für 1 Portion:
Zubereitung: